1.0MyndfulTalkhttps://myndfultalk.com/en/MyndfulTalkhttps://myndfultalk.com/en/author/stgdev-online/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="BvxgI99Y2n"><a href="https://myndfultalk.com/en/panagiotis-litsas/">Profile Panagiotis Litsas</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://myndfultalk.com/en/panagiotis-litsas/embed/#?secret=BvxgI99Y2n" width="600" height="338" title="“Profile Panagiotis Litsas” — MyndfulTalk" data-secret="BvxgI99Y2n" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://myndfultalk.com/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> WELCOME! I’M PANAGIOTIS— TOGETHER WE’LL FIND THE BEST SOLUTION FOR YOU! EDUCATION € 0 Bachelor’s Degree: Physical Education & Sports Science (TEFAA) Master’s Degree: Kinesiology & Sports and Exercise Science — ABOUT ME Panagiotis Litsas Physical Education Teacher – Kinesiologist #FitnessForHealth #PersonalTraining #WellnessJourney #FunctionalTraining #HealthFirst #TrainWithPurpose Together, we turn your body into an ally for your health and daily life — with guidance that delivers real results. Hello, I’m Panagiotis Litsas, a Physical Education Teacher and Kinesiologist with over 18 years of experience. I help people of all ages improve their physical condition, enhance their health, and achieve meaningful, lasting results through personalized training programs. With a background in Physical Education and specialization in Kinesiology and Sports & Exercise Science, I approach exercise holistically — not only as a way to improve appearance, but as an investment in overall well-being and quality of life. I specialize in customized training programs tailored to each individual’s needs — from beginners to individuals with specific requirements — focusing on safe guidance, consistency, and long-term results. BOOK YOUR SESSION WITH PANAGIOTIS GENERAL INFORMATION € 0 Session Languages Greek English MY APPROACH € 0 My approach is based on a holistic model, where the individual is seen as a whole — body and mind. I do not focus solely on physical performance or external appearance, but place great importance on building a healthy and sustainable relationship with exercise and movement. My goal is to create a safe, supportive, and non-judgmental environment where each person can express themselves, set goals, and progress at their own pace. I always adapt my approach to the needs, experiences, and psychological state of each individual, recognizing that behavioral change is a process that requires time, consistency, and understanding. ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ € 0 Email p.litsas@myndfultalk.com Location Online sessions Services & Pricing ΟΙ ΤΟΜΕΙΣ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗΣ ΜΟΥ € 0 Συστημική Ψυχοθεραπεία για Ενήλικες: Σας βοηθάω να κατανοήσετε καλύτερα τις σχέσεις σας – είτε με την οικογένειά σας, είτε με τον εαυτό σας, είτε με άλλους – και να επεξεργαστείτε δυσκολίες που επηρεάζουν τη συναισθηματική σας ισορροπία και την προσωπική σας ανάπτυξη, μέσα από μια βαθύτερη κατανόηση του πλαισίου στο οποίο ζείτε. Θεραπεία Ζευγαριού: Σας βοηθάω, μαζί με τον σύντροφό σας, να βρείτε τρόπους να επικοινωνείτε πιο ουσιαστικά, να αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες στις σχέσεις και να ξαναχτίζετε τη συναισθηματική σας σύνδεση. Συμβουλευτική Γονέων: Σας βοηθάω να κατανοήσετε καλύτερα το παιδί σας, να ανταποκριθείτε με αυτοπεποίθηση στις ανάγκες του και να διαχειριστείτε τις προκλήσεις της καθημερινής ζωής με μεγαλύτερη ηρεμία.Υποστήριξη Νέων Μητέρων και Εγκύων: Εάν βρίσκεστε στη φάση της εγκυμοσύνης ή μόλις έχετε ξεκινήσει το ταξίδι της μητρότητας, σας βοηθάω να διαχειριστείτε τις αλλαγές και τα συναισθήματα αυτής της ξεχωριστής περιόδου, ώστε να νιώσετε πιο προετοιμασμένες και ισορροπημένες, δίνοντας παράλληλα χώρο στη φωνή σας και ενισχύοντας τον ρόλο σας μέσα στο νέο οικογενειακό σύστημα.Διαχείριση Συναισθημάτων και Σχέσεων: Σας βοηθάω να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας – άγχος, θλίψη, θυμό – και να βρείτε τρόπους να τα διαχειριστείτε. Ταυτόχρονα, συνεργαζόμαστε για να βελτιώσουμε τις σχέσεις σας και να επικοινωνούμε πιο αποτελεσματικά. ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΕ ΣΤΗΡΙΞΩ € 0 Αναγνώριση και Διαχείριση Συναισθημάτων: Θα σας βοηθήσω να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας, όπως το άγχος και τη θλίψη, όχι μόνο ως εσωτερικές εμπειρίες, αλλά και ως σήματα που συνδέονται με τις σχέσεις και τα περιβάλλοντα στα οποία ανήκετε, και θα σας βοηθήσω να αναπτύξετε τρόπους για να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας ευεξία. Βελτίωση Σχέσεων και Επικοινωνίας: Θα σας υποστηρίξω στη βελτίωση της επικοινωνίας και της κατανόησης στις σχέσεις σας, στην επίλυση συγκρούσεων και στην ενδυνάμωση των συναισθηματικών σας δεσμών. Υποστήριξη σε Προσωπικές Κρίσεις ή Στρατηγική Επίλυσης Προβλημάτων: Μαζί, εξερευνούμε όχι μόνο το πρόβλημα αλλά και πώς επηρεάζεται – ή ενισχύεται – από το οικογενειακό και κοινωνικό σας πλαίσιο. Μέσω της συστημικής προσέγγισης, αναγνωρίζουμε τις πηγές υποστήριξης και βρίσκουμε λειτουργικές λύσεις. Υποστήριξη για Γονείς και Ενήλικες με Ειδικές Ανάγκες: Εάν είστε γονέας ή αντιμετωπίζετε συγκεκριμένες προκλήσεις στη ζωή, σας υποστηρίζω στην ενίσχυση των δεξιοτήτων σας και στην κατανόηση του πώς οι σχέσεις σας (με παιδιά, συντρόφους, συγγενείς) επηρεάζουν και επηρεάζονται από τις δικές σας εμπειρίες. Μαζί, εργαζόμαστε για να οικοδομήσουμε ένα πιο σταθερό και υγιές οικογενειακό σύστημα. Ενδυνάμωση Μέσω Συστημικής Προσέγγισης: Η συστημική θεραπεία σας παρέχει τα εργαλεία για να κατανοήσετε πώς το οικογενειακό, κοινωνικό και πολιτισμικό σας πλαίσιο επηρεάζει τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Μέσω αυτής της επίγνωσης, ανοίγουμε δρόμους για προσωπική ανάπτυξη και ενδυνάμωση. ΣΥΝΗΘΗ ΖΗΤΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ € 0 Άγχος και Συναισθηματική Εξάντληση: Συχνά επικοινωνούν μαζί μου άτομα που βιώνουν έντονο άγχος και συναισθηματική εξάντληση, είτε λόγω εργασιακών πιέσεων είτε προσωπικών προβλημάτων. Αυτά τα άτομα αναζητούν τρόπους να διαχειριστούν το άγχος τους και να βρουν ισορροπία στη ζωή τους. Προβλήματα Σχέσης: Συχνά, επικοινωνούν μαζί μου ζευγάρια που περνούν δύσκολες στιγμές στην επικοινωνία ή τη σύνδεσή τους. Αναζητούν υποστήριξη για να ενισχύσουν την κατανόηση και την επικοινωνία τους και να επανασυνδεθούν συναισθηματικά. Μεταβάσεις Ζωής: Συναντώ άτομα που περνούν σημαντικές αλλαγές στη ζωή τους, όπως μεταβάσεις στην καριέρα τους, αλλαγές στις οικογενειακές τους συνθήκες ή νέους γονείς που αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις της γονεϊκότητας και της εγκυμοσύνης. Διαχείριση Συναισθημάτων: Συχνά επικοινωνούν μαζί μου άτομα που δυσκολεύονται να κατανοήσουν ή να διαχειριστούν συναισθήματα όπως η θλίψη, η ανασφάλεια ή ο θυμός. Μαζί, εξερευνούμε τις βαθύτερες έννοιες αυτών των συναισθημάτων και τη σύνδεσή τους με τις σχέσεις και τις εμπειρίες ζωής, προκειμένου να ενισχύσουμε τη συναισθηματική αυτορρύθμιση. Παιδιά και Έφηβοι: Τα παιδιά και οι έφηβοι συμμετέχουν σε διαδικτυακές συνεδρίες για να τους βοηθήσω με το άγχος, τις δυσκολίες στο σχολείο ή τις οικογενειακές σχέσεις. Παρέχω ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Γονείς με Προκλήσεις στη Γονική Ανατροφή: Συχνά επικοινωνούν μαζί μου γονείς που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην ανατροφή των παιδιών τους, όπως η διαχείριση της συμπεριφοράς τους ή η βελτίωση της επικοινωνίας στην οικογένεια. Στόχος είναι η ενίσχυση των γονικών τους δεξιοτήτων και η ενδυνάμωση της σχέσης τους με τα παιδιά τους. Νέες Μητέρες και Εγκυμοσύνη: Οι γυναίκες που βιώνουν την εγκυμοσύνη ή τις πρώτες μέρες της μητρότητας συχνά επικοινωνούν μαζίhttps://myndfultalk.com/wp-content/uploads/2026/04/1000009690-Panagiotis-Litsas-1-scaled.jpg19202560